2004-12-10 減量効果あり 食事 今日は昼休みに銀行でばたばたしてしまって、適当。 夜は微妙におからでバランス。朝食 黒糖パン 昼食 地下街の喫茶店でハヤシライス&サラダ 夕食 自宅で、トン汁の残り、揚げ物3品、おから